寒露多吃什么可预防凉燥犯肺

Question

寒露已至，气温下降，应多吃什么食物以预防凉燥犯肺？

Answer 1

寒露时节预防凉燥犯肺可适量食用雪梨、银耳、百合、莲藕、白萝卜等食物，也可遵医嘱使用养阴清肺口服液、川贝枇杷露、杏苏止咳糖浆、秋梨润肺膏、沙参麦冬颗粒等药物。建议根据体质调整饮食，出现持续咳嗽或咽干症状时及时就医。

一、食物

雪梨富含水分与维生素C，能润肺生津，适合蒸煮后食用以缓解咽喉干燥。银耳含多糖类物质，可搭配枸杞炖煮，有助于改善肺阴不足引起的干咳。百合性微寒，与粳米同煮成粥，对阴虚肺燥导致的失眠烦躁有一定调节作用。莲藕淀粉含量高，熟食能健脾益胃，其黏液蛋白可保护呼吸道黏膜。白萝卜含芥子油苷，生食或煮水饮用能化痰清热，但脾胃虚寒者应控制摄入量。

二、药物

养阴清肺口服液由地黄、麦冬等组成，适用于干咳少痰的肺燥证。川贝枇杷露含川贝母流浸膏，对肺热燥咳伴有咽喉肿痛有效。杏苏止咳糖浆含苦杏仁与紫苏叶，针对外感凉燥引起的咳嗽痰稀。秋梨润肺膏以梨汁为主料，辅以蜂蜜熬制，能缓解秋燥伤津的咽干症状。沙参麦冬颗粒具养阴清肺功效，适合长期干咳无痰的肺阴虚证，使用前需辨证分型。

寒露时节需注意早晚添衣保暖，避免直接吸入冷空气。室内可使用加湿器维持湿度，每日饮水不少于1500毫升。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动以宣发肺气，避免辛辣烧烤类食物刺激呼吸道。老年人与儿童等易感人群可定期用拇指按压迎香穴，若出现痰中带血或持续低热需立即就医排查肺部病变。