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钙元素如何补充对人体有好处？

女，27岁 2018-09-11 18:15

病情描述:

我有点儿缺钙，我妈说让我每天早上晚上都喝点牛奶，可以补钙，这能行吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-11 18:34

钙每天都在流失，所以要注意补钙，想要男性骨骼强壮，每天都要适当的社区钙，养生专家说男性每天推荐摄入钙的量为1克，可以这样来分配摄入量，晚上摄入另一半，早晨摄入一半，这样一天就获取了足够的钙。比如：牛奶。

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