脂肪肝病人吃牛髓要注意什么呢?

Question

我今天买了一些牛腩回来，脂肪肝病人吃牛髓要注意什么呢?

Answer 1

脂肪肝病人可以适量吃牛髓，但需注意控制摄入量和烹饪方式。牛髓含有较高胆固醇和饱和脂肪酸，过量可能加重脂肪肝病情。

牛髓富含动物性脂肪，每100克约含15克饱和脂肪酸，可能影响肝脏脂质代谢。脂肪肝患者每日胆固醇摄入建议不超过300毫克，而100克牛髓胆固醇含量可达400毫克以上。建议每周食用不超过1次，单次摄入量控制在50克以内。优先选择清炖、水煮等低油烹饪方式，避免油炸或红烧。食用时可搭配富含膳食纤维的蔬菜如西蓝花、芹菜，帮助减少脂肪吸收。合并高尿酸血症患者需谨慎，牛髓嘌呤含量较高可能诱发痛风发作。

脂肪肝患者日常应保持低脂高纤维饮食，增加全谷物、深海鱼类摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。定期监测肝功能指标和肝脏超声，若出现右上腹隐痛、乏力等症状需及时就医。严格限制酒精摄入，避免熬夜和过度劳累。通过生活方式干预和医学监测，多数脂肪肝病情可得到有效控制。