行走和慢跑可以帮助肺能量吗？

Question

我随着年纪增大呼吸也没有以前那么自由了，老公每天要我跟他一起行走或是慢跑，说可以改善肺部呼吸量，可以吗？

Answer 1

是的，在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。能提升肺部能量的。