简易心理减压法有哪些

Question

平时工作很忙，压力也很大，有哪些简易的心理减压法吗？

Answer 1

1、多与知心朋友倾诉：同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
2、尊重对方学会倾听：任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
3、有所为而有所不为：如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，重新安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。