肝炎患者可以运动吗

Question

最近总感觉头晕的厉害，也没有食欲，去医院检查发现是肝炎，因为平常有运动的习惯，那还能继续运动吗？

Answer 1

肝炎患者一般可以运动，但需根据病情严重程度和肝功能状态调整运动强度。急性肝炎或肝功能明显异常时应避免剧烈运动，慢性稳定期患者可选择低强度有氧运动。

慢性肝炎患者在肝功能稳定的情况下，适度运动有助于改善代谢、增强免疫力并减轻脂肪肝风险。推荐选择散步、太极拳、游泳等低冲击有氧运动，每周3-5次，每次持续20-30分钟为宜。运动时需监测心率不超过最大心率的60%-70%，以微微出汗、无明显疲劳感为度。运动前后应充分补充水分，避免空腹或餐后立即运动。若出现肝区隐痛、恶心或皮肤黄染加重等症状需立即停止。

急性肝炎发作期、肝硬化失代偿期或转氨酶超过正常值3倍以上时，应严格卧床休息。此时运动会加重肝脏炎症反应，导致肝细胞坏死加速。重症患者可能出现运动后黄疸加深、腹水增多或肝性脑病等风险。需待肝功能指标稳定至少1个月后，再在医生指导下逐步恢复活动。

肝炎患者运动时需定期复查肝功能、超声等指标，避免对抗性运动或高强度无氧训练。合并食管静脉曲张者需规避增加腹压的动作。建议在营养师指导下配合高蛋白、低脂饮食，运动时间宜选择早晨或傍晚避开高温时段。若计划进行马拉松等耐力运动，需提前进行医学评估并制定个性化方案。