职业倦怠包括哪几方面

Question

现在觉得工作越来越没有激情，在心理学上，就是职业倦怠，职业倦怠包括哪几方面？

Answer 1

职业倦怠主要表现为情绪耗竭、去人格化、个人成就感降低三个方面。

1、情绪耗竭

长期工作压力导致情感资源过度消耗，表现为持续疲惫、易怒或情感麻木，可通过心理咨询和压力管理训练缓解。

2、去人格化

对工作对象产生疏离感，以冷漠态度应对工作关系，需通过调整工作内容或人际关系重建改善。

3、成就感降低

对自身工作价值产生怀疑，伴随效能感下降，建议通过技能培训或目标重置恢复自信。

保持规律作息与适量运动有助于缓解职业倦怠，症状持续加重时建议寻求专业心理干预。