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失恋后感到自卑怎么办?
病情描述:
上个月女朋友和我分手了,我感觉是我自己做的不够好,她才会离开我的,我最近感到十分自卑怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院
    感到羞愧难当,陷入自卑、心灰意冷之中,有的人甚至因此而走上绝路。其实,失恋是恋爱生活中的正常现象,并不是一种错误。因此,不存在什么失面子的问题。
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