哪些食物可以改善眼干呢？

Question

我是一个上班族，最近用眼过度导致眼睛干涩，哪些食物可以改善眼干呢？

Answer 1

若出现眼干症状，可以适量吃深海鱼、胡萝卜、蓝莓、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、人工泪液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、深海鱼

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善泪液分泌，缓解眼干症状。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，能够帮助维持角膜健康，减轻眼干不适。

3、蓝莓

蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基损伤，缓解眼干。

4、菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜，减轻眼干症状。

二、药物

1、维生素A软胶囊

维生素A软胶囊可以补充眼部所需的维生素A，改善眼干症状。

2、玻璃酸钠滴眼液

玻璃酸钠滴眼液能够模拟天然泪液，润滑眼球表面，缓解眼干不适。

3、聚乙烯醇滴眼液

聚乙烯醇滴眼液具有保湿作用，可以缓解眼干症状，适合长时间使用。

4、人工泪液

人工泪液能够补充泪液，润滑眼球表面，减轻眼干不适。

日常注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，适当进行眼部按摩，有助于缓解眼干症状。