喝酒会造成肠道菌群失调吗？

Question

我在朋友聚，总是不醉不归，喝酒会造成肠道菌群失调吗？

Answer 1

喝酒可能造成肠道菌群失调。酒精摄入会破坏肠道菌群平衡，主要与酒精直接刺激、营养吸收障碍、肝脏代谢负担加重、慢性肠道炎症等因素有关。

1、酒精刺激

酒精直接损伤肠道黏膜屏障，导致有益菌减少。建议控制饮酒量，日常可补充酸奶等发酵食品。

2、营养失衡

长期饮酒影响维生素B族吸收，导致菌群生长受限。需增加全谷物、绿叶蔬菜摄入。

3、肝脏负担

酒精代谢加重肝脏解毒压力，间接影响菌群平衡。伴随肝区隐痛、消化不良时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。

4、慢性炎症

长期饮酒可能诱发肠黏膜炎症，表现为腹泻腹胀。需完善肠镜检查，必要时联用美沙拉嗪等抗炎药物。

建议饮酒者每日摄入足量膳食纤维，适当补充含嗜酸乳杆菌的益生菌产品，若出现持续排便异常应及时消化科就诊。