更年期应如何注意日常饮食？

Question

妈妈的更年期到了，我想给她补充一下营养，所以更年期应如何注意日常饮食？

Answer 1

更年期的人群还需要注意控制每天食物总的能量摄入，因为随着年龄的增长，人体的基础代谢率降低，会导致整体热量需求的减少。这时如果盲目的增加营养和食物的摄入，会增加患糖尿病、高脂血症等慢性疾病的可能。所以，在日常饮食中，更年期的人群需要注意少吃油腻和含脂肪较高的食物，减少盐分的摄入，增加绿色蔬菜和新鲜水果的摄入，保证大豆类和优质蛋白类食物的摄入。必要时可以到营养科制定详细的饮食方案，来帮助大家平稳的度过更年期。