生理期过后减肥更有效吗？

Question

来月经的时候体重会增加，但是过后体重会减轻适合减肥，是真的更有效吗？

Answer 1

生理期过后的减肥效果确实最佳，当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。