到了冬季怎样正确的洗脸呢？

Question

到了冬季天气寒冷，就感觉有很多事情不是很方便，比如说洗脸是该用热水还是用凉水呢？怎样正确洗脸呢？

Answer 1

冬季正确洗脸需注意水温控制、清洁产品选择、洗脸频率及后续保湿。主要有温水洁面、选用温和洁面产品、减少洗脸次数、避免用力揉搓、及时涂抹保湿霜等方式。

1、温水洁面

冬季洗脸建议使用32-35℃的温水。水温过高会破坏皮肤屏障，导致皮脂过度流失，加剧干燥和敏感；冷水则可能刺激毛细血管收缩，影响清洁效果。洗脸时可将手腕内侧试温，感觉微温不烫为宜。油性皮肤可稍高1-2℃，干性皮肤建议接近皮肤表面温度。

2、温和洁面产品

选择氨基酸类或APG表活洁面乳，避免含皂基、SLS/SLES等强清洁成分的产品。这类洁面品pH值接近皮肤弱酸性环境，清洁力适中的同时不会过度脱脂。敏感肌可选用含神经酰胺或马齿苋提取物的修复型洁面，混合性皮肤建议分区使用不同产品。

3、控制洗脸频率

冬季每日洗脸1-2次即可，过度清洁会破坏皮脂膜。晨间可用清水冲洗，夜间使用洁面产品。长时间户外活动或化妆后需及时清洁，但应避免反复清洗。干性皮肤人群可仅在晚间使用洁面产品，晨间用喷雾擦拭替代水洗。

4、轻柔清洁手法

用指腹打圈按摩，力度以皮肤不位移为度，时间控制在30秒内。避免使用洗脸仪等物理摩擦工具，眼角、鼻翼等薄弱部位更要轻柔。洁面后应用毛巾按压吸干水分，不可来回擦拭。去角质产品使用频率应降低至每周1次，敏感肌建议暂停使用。

5、及时保湿护理

洗脸后3分钟内是保湿黄金期，应立刻使用含透明质酸、角鲨烷等成分的保湿霜。油性皮肤选择凝胶质地，干性皮肤需用乳霜类产品，混合肌可分区护理。寒冷地区可叠加护肤油增强封闭性。若出现紧绷感，可随时补涂保湿喷雾或乳液。

冬季洗脸后避免立即接触冷空气，室内可使用加湿器维持40-60%湿度。外出前30分钟涂抹保湿产品，戴围巾保护面部。饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，有助于改善皮肤锁水能力。若出现持续脱屑、泛红等异常情况，建议咨询皮肤科医生。