我们身体上有哪些养生穴位呢？

Question

听说我们的身体有一些穴位经常按一按就可以保健养生，都有哪些穴位有这样的功效呢？

Answer 1

身体上的养生穴位主要有足三里、合谷、内关、涌泉等，适当按摩有助于调节气血、缓解疲劳。

1、足三里：

位于膝盖下四横指处，属于足阳明胃经，按摩可改善消化不良与免疫力低下，配合艾灸效果更佳。

2、合谷：

手背第一二掌骨间凹陷处，属手阳明大肠经，按压能缓解头痛牙痛，孕妇禁用。

3、内关：

腕横纹上三横指两筋之间，属手厥阴心包经，刺激该穴可宁心安神，辅助改善心悸失眠。

4、涌泉：

足底前三分之一凹陷处，属足少阴肾经，睡前按摩能引火归元，缓解下肢冰冷。

穴位刺激需力度适中，皮肤破损或妊娠期应避免操作，长期不适建议就医评估。