消除不良情绪最简单的办法是什么

Question

今天和同事发生了一些争执和口角，自己心里有很多不良的情绪，那么消除不良情绪最简单的办法是什么？

Answer 1

一般消除不良情绪最简单的办法莫过于发泄，切忌把不良的情绪隐藏于心底。当受到挫折或心中郁闷时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大叫或大哭大笑，还可以找一些事物作为自己发泄的对象，如：把布人当成自己不满的对象来拳打脚踢等。其它的宣泄方式还包括谈心、写日记等。