哪些心理自我疗法可治疗消极情绪 - 问答频道

哪些心理自我疗法可治疗消极情绪

女，27岁 2018-09-11 19:46

病情描述:

最近工作繁忙再加上情感上出现问题，我最近常常有焦虑、痛苦等消极情绪，有哪些心理自我疗法可治疗呢？

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徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院 2018-09-11 20:19

消极的情绪(忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧等)会降低人的智力水平，引起人行动迟钝，严重时会使自我控制力和判断力下降等，从而给人们带来非常大的危害。为了走出消极情绪的泥沼，可以采取自我暗示法、转移法、控制愤怒的情绪、冷静分析法、自我发泄、自我美化的心理自我治疗法。

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