人为什么会焦虑?

Question

人到中年，听的最多的就是焦虑，我最近好像也有焦虑的情绪，人为什么会焦虑呢？

Answer 1

焦虑可能由遗传因素、压力事件、慢性疾病、脑化学物质失衡等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式缓解。

1、遗传因素：

家族中有焦虑症病史可能增加患病概率。治疗以心理干预为主，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等抗焦虑药物。

2、压力事件：

工作压力、人际关系冲突等生活事件可能触发焦虑反应。建议通过正念冥想、时间管理等减压方式改善，伴随失眠时可短期使用劳拉西泮。

3、慢性疾病：

甲状腺功能亢进、心律失常等疾病常伴发焦虑症状。需针对原发病治疗，同时可配合认知行为疗法缓解情绪症状。

4、神经递质异常：

5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质失调可能导致持续焦虑。医生可能建议使用度洛西汀、艾司西酞普兰等调节神经递质的药物。

保持规律作息，适量摄入富含镁和B族维生素的食物如香蕉、燕麦，每周进行3-5次有氧运动有助于缓解轻度焦虑症状。