谷雨饮食养生除养肝之外还有那些呢？

Question

谷雨饮食养生除了我们养肝之外，还有那些需要我们注意呢？

Answer 1

谷雨时节饮食养生除养肝外还需注重健脾祛湿、清热润燥、补益气血。

谷雨时节气温回升且雨水增多，湿气较重，饮食应以健脾祛湿为主，可食用薏米、山药、赤小豆等食物帮助促进脾胃运化。此时人体易因湿热内生出现口干舌燥、皮肤油腻等问题，适当选择绿豆、莲子、百合等清热润燥的食材有助于缓解不适。春季阳气升发易耗气血，适量摄入红枣、桂圆、黑芝麻等补益气血的食物可增强体质。

日常饮食宜清淡少油腻，避免生冷辛辣刺激胃肠，可搭配适量运动促进新陈代谢。