睡前喝牛奶有什么作用？

Question

几乎每天我在睡前都要喝一杯热牛奶，成为了一个习惯，那么睡前喝牛奶会有哪些好处？

Answer 1

牛奶中含有色氨酸，它可以抑制人的大脑兴奋，让人产生疲倦和困乏感，牛奶中富含的钾离子也同样可以起到助眠安神效果。