得了腰间盘突出怎么办

Question

我经常打高尔夫球，最近开始腰疼，有些腰间盘突出，该怎么办好呢？

Answer 1

在发病初期，建议一定时间内减少活动，消除或减轻疲劳。平时注意可以采取平卧的姿势，这个体位对椎间盘的压力最小，能很好的保护腰部肌肉。平时可以做一下腰椎操，对缓解腰部酸痛有很好的效果。