中老年人吃什么可以治疗便密

Question

我爸爸总是感觉肚子涨，几天都不上大号，要带他去医院他还不愿意，想知道吃什么可以治疗便秘呢？

Answer 1

多吃蔬菜可以治疗便秘，特别是油菜，油菜油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。那么凉拌油菜如何做：首先用嫩油菜。将油菜梗、叶分开后洗净，切段，沥干水，在滚水中煮熟，捞出装盘，以麻油、精盐拌食即可。