糙米可以防止便秘吗？

Question

我挺经常便秘的，不知道吃糙米可以防止便秘吗？

Answer 1

由于糙米中富含纤维素，人体消化吸收速度慢，因而血糖上升速度慢，能使血糖更加稳定。而且丰富的膳食纤维还能够加速肠道蠕动，防止便秘，促进毒素的排出。