什么运动有利于治疗哮喘？

Question

患有哮喘很多年了，平时一直在吃药治疗，那为了有利于哮喘应该做些什么运动好呢？

Answer 1

哮喘患者适合进行游泳、散步、瑜伽等低强度有氧运动。这些运动有助于增强心肺功能，同时减少哮喘发作风险。

游泳时水蒸气能湿润呼吸道，减轻气道高反应性，建议选择恒温泳池避免冷水刺激。散步宜在空气清新的公园进行，保持匀速呼吸，避免剧烈变速。瑜伽注重腹式呼吸训练，可帮助改善肺活量和呼吸控制能力。运动前需充分热身15分钟，随身携带速效支气管扩张剂如硫酸沙丁胺醇气雾剂。运动强度以能正常对话为宜，出现胸闷立即停止。冬季运动需佩戴口罩预热空气，花粉季节避开户外晨练。合并过敏性鼻炎者运动后及时清洗鼻腔。

哮喘患者应避免短跑、足球等剧烈运动，运动前后监测峰流速值，记录运动诱发症状的阈值强度。