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怎样缓解自己的多疑情绪？

病情描述:

经常觉得自己容易起疑，不管面对什么什么人什么事，都会产生怀疑，我要怎样缓解自己的多疑情绪？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

如果出现多疑的情绪就要马上抑制，在感到有多疑的情绪滋生时，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。

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