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如何消除内心的忧郁情绪？

病情描述:

感觉自己每天的生活压力太大了，时常觉得忧郁，难过，我应该如何消除内心的忧郁情绪？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

忧郁的情绪需要对抗，在面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。

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