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什么时间段比较适合休息？

病情描述:

我因为熬夜，皮肤变得特别差，想问下每天应该睡多久，什么时候睡比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

这个还是主要要依据个人的习惯。生物钟因人而异，但基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，成人应保持每天6～8小时睡眠。

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想要去除黄褐斑，首先要注意防晒，以免加重黄褐斑的问题。平时可以通过多补充维生素c，多吃易于消化和营养丰富的食物，保持大便通畅、缓解黄褐斑症状。除此之外，还可以通过外用药物涂抹皮肤以及内服中药，来解决黄褐斑问题。要注意的是，如果女性仍然处于哺乳期，不建议使用药物去除黄褐斑，即使要使用药物，也要在医生的指导下进行，以免药物对宝宝产生不利影响。

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