什么时间段比较适合休息？

Question

我因为熬夜，皮肤变得特别差，想问下每天应该睡多久，什么时候睡比较好？

Answer 1

这个还是主要要依据个人的习惯。生物钟因人而异，但基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，成人应保持每天6～8小时睡眠。