做什么运动能够减少肌肉的损伤？

Question

听说做运动减肥的同时，肌肉也会发生损伤，可是做什么运动能减少肌肉的损伤程度？

Answer 1

做运动减肥，最好是做有氧运动操。有氧运动可以造成身体里面最适于燃烧脂肪的环境，所以要减肥的话就一定要开始做运动，而且不要停止重量训练，这样才能把肌肉的损失减到最小。