秋天想要补身体应该吃哪些食物？

Question

一到秋天嘴巴、鼻孔、皮肤都特别容易干燥，还容易便秘，应该吃什么？

Answer 1

秋天确实应该进补，要选择“补而不峻”“防燥不腻”的平补之品，主要是五谷杂粮和优质蛋白质。比如，山药、芡实、莲藕、鱼肉、猪瘦肉、禽蛋、奶制品、豆制品等，搭配百合、银耳、蜂蜜、核桃、芝麻等滋阴润燥的食物，以及苹果、梨子、柑橘、葡萄、大枣、甘蔗等时令新鲜水果。