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如何获取Omega-3？

病情描述:

听说Omega-3对人的身体有好处，请问如何获取Omega-3？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张月美主任医师济宁市中医院

最主要渠道是从肥美的鱼类中，例如：三文鱼，鳟鱼，鲭鱼和鲱鱼。饮食中加入鲭鱼或者一些三文鱼，可以补充大脑能量，促进智力发展

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