小孩子可以吃过甜的食物吗？

Question

小宝宝很喜欢吃甜食，请问一下，小孩子可以吃过甜的食物吗？

Answer 1

小孩子可以适量吃过甜的食物，但需严格控制摄入量。

甜食中的添加糖分容易导致能量过剩，可能引发龋齿、肥胖等问题。儿童处于生长发育期，过量糖分摄入会抑制生长激素分泌，影响身高发育。高糖饮食还可能增加未来患2型糖尿病、心血管疾病的风险。世界卫生组织建议儿童每日添加糖摄入量不超过总能量的5%，约15-25克。家长应优先选择天然甜味食物如水果，避免含糖饮料、糖果、蛋糕等精制糖食品。

特殊情况下如低血糖发作或剧烈运动后，可适当补充含糖食物快速提升血糖。但日常饮食中需培养孩子清淡口味，用酸奶搭配新鲜水果、坚果等健康零食替代高糖食品。定期检查口腔健康，进食甜食后及时漱口或刷牙。