为什么说宝宝也要多晒太阳呢？

Question

我的宝宝现在一岁多了，去体检的时候医生建议我多带小孩去晒太阳，这是为什么呢？

Answer 1

宝宝多晒太阳有助于促进维生素D合成和骨骼发育。

阳光中的紫外线B能够刺激皮肤合成维生素D，这种维生素对钙的吸收和利用至关重要。缺乏维生素D可能导致佝偻病，表现为骨骼软化、变形。适度晒太阳还能帮助调节昼夜节律，改善睡眠质量。阳光中的紫外线具有一定的杀菌作用，可以减少皮肤表面的有害微生物。

晒太阳时需避开上午10点至下午4点的强光时段，选择清晨或傍晚阳光柔和的时间。每次晒太阳时间控制在15-30分钟为宜，避免阳光直射眼睛。皮肤娇嫩的宝宝要做好防晒措施，涂抹婴儿专用防晒霜。阴天时紫外线强度减弱，可适当延长晒太阳时间。

日常可带宝宝在树荫下活动，既能接触散射阳光又避免暴晒。外出时注意及时补充水分，穿着透气防晒衣物。