舌头操的方法是什么？

Question

一个朋友告诉我，如果想锻炼脑子，可以多动动舌头，那我应该这样做呢？

Answer 1

舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。