月经期间饮食有什么讲究？

Question

每次月经来的时候都会痛经，而且非常的厉害，那么经期饮食应该怎样注意？

Answer 1

中医中有研究表明：妇女在月经期间降低脂肪摄取并且多吃蔬菜水果，可能能够降低经痛痛苦度与缩短经痛期天数。“经前经期宜破血、活血。”因此，女子在这段时期内要多吃红色、黑色、紫色的蔬菜，有助血行。比如西红柿、胡萝卜、海带、红豆、黑木耳等。