枕头的高度多少对颈椎比较好呢？

Question

早上起来，脖子疼，同事说枕头肯定是太高了，枕头的高度多少对颈椎比较好呢？

Answer 1

颈椎舒适得枕头高度适应正常理理弧度才行。如何保持正常的生理弧度，就要看你在选择枕头的高低，软硬，大小上。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。