如何治疗睡眠不足？

Question

最近经常出现思维缓慢，丢三落四，脾气暴躁，健忘等，怎样才能解决这个情况？

Answer 1

保证睡眠充足就可以了。如果太严重，就需要找医生治疗一下，如果症状不严重，可以调节饮食，少酒戒烟，适当锻炼，把失眠甩开。减少大脑“短路”现象。知道了睡眠对你的重要性就要注意了，适当娱乐适时休息才对你的健康有益。