健脑操中的卧式怎么做？

Question

健脑操现在很多人都在做，那么健脑操中的卧式怎么做呢？

Answer 1

A、仰卧于床上，不用枕头。左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。B、左脚向左侧及右侧斜上方各高举10次。C、左脚弯曲后伸直，反复10次。D、双手抱住左脚，膝盖尽量靠近胸前，然后上半身向上抬起，变为坐式，反复10次。