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平时应该怎么饮食来防止长胖？

女，32岁 2018-04-18 17:44

病情描述:

不想运动也不想节食，平时应该怎样饮食来防止长胖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范存刚副主任医师北京大学人民医院 2018-04-18 18:13

建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

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