平时应该怎么饮食来防止长胖？

Question

不想运动也不想节食，平时应该怎样饮食来防止长胖？

Answer 1

建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。