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充足的睡眠对人体有什么好处？

病情描述:

我最近在调节作息，晚上十点左右就睡觉，充足的睡眠对人体有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

睡眠可以减压，睡眠有利心脏健康，睡眠是最便捷、省钱的美容方式。睡得好，能让你更聪明。要保持健康的心态，保证充足的睡眠，这才是最重要的。

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