白领人士怎样预防便秘的发生？

Question

我是一名白领，我有时候会发生便秘，白领一族应该怎样预防便秘的发生呢？

Answer 1

白领不妨每天进行适当的锻炼，早上起来可以散步、慢跑、快走、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进胃肠蠕动和增加排便动力。