预防便秘发生的措施有哪些？ - 问答频道

预防便秘发生的措施有哪些？

病情描述:

便秘发生的时候是非常难受的，预防便秘发生的措施有哪些呢？

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

建议晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，如莲藕、芹菜、全麦食品等。此外，摄取适量的脂肪有也助于肠道蠕动。

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