怎么样选择选择枕头才可以保护颈椎？

Question

我脖子最近非常的不舒服，想选个好的枕头保护颈椎，请问怎么样选择选择枕头才可以保护颈椎？

Answer 1

选择好枕头的高度不仅可以睡得更好，睡眠的质量也可以得到大大的提高。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。