孕期如何在饮食上有更多健康？

Question

怀孕初期该如何在饮食上有更多健康呢，要控制什么吗？

Answer 1

孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。在怀孕1－3个月这时期多数孕妇有恶心，厌食，呕吐等早孕反应，常会影响营养的吸收。由于个体差异，体力活动水平有轻、中、重度。孕妇应控制每日膳食总热量和每日膳食营养素摄入量。