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10分钟减肥方法需要注意哪些呢？

病情描述:

春季到了，想把身上的肉减一减，看到说每天4个10分钟减肥方法，想试一试，有哪些需要注意呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

每天4个10分钟减肥方法需要注意的是，每组运动的节奏要掌握好，事先要进行热身。如果想减肥，每周建议运动量为：5组增强活力运动，6组燃烧热量运动，4组快走，2组锻炼大腿肌肉的运动，2组增强胳膊力量的运动，2组腹部减脂运动，共21组运动；

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