想要保持身材均称该怎么做呢？ - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

想要保持身材均称该怎么做呢？

女，28岁 2018-04-29 19:38

病情描述:

好不容易用每天4个10分钟的减肥方法，剪掉了几斤，想长期保持身材均称怎么做呢？还想要增强活力应怎么做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

范存刚副主任医师北京大学人民医院 2018-04-29 20:30

如果要想保持身材均称得话，每周应完成：3组增强活动的运动，2组燃烧热量运动，6组快走，3组锻炼大腿肌肉的运动，3组增强胳膊力量的运动，3组腹部减脂运动，共20组运动；要增强活力更健康，一周只需做15组此运动即可。

相关问题

相关文章

三叉神经鞘瘤手术切除

三叉神经鞘瘤(trigeminalschwannoma)，良性，与听神经瘤均属于神经鞘瘤，但后者发病率更高。三叉神经鞘瘤多起源于三叉神经根部，为三叉神经鞘(雪旺氏细胞)发展而来，逐渐增长，多引起肿瘤侧颜面部感觉减退(麻木)，少数也有疼痛发病但晚期麻木者，瘤体逐渐长大，向鞍旁海绵窦发展，引起眼球运动障碍。

2018-04-18 58611次浏览

了解肺癌早期症状可帮助识别

据了解，早期现癌的治疗，目前仍以手术切除为首选，手术治疗的5年生存率平均为25％~46％，未能手术切除的肺癌患者，90％在一年内死亡。早期手术治疗的关键取决于早期明确诊断，而早期诊断的关键又在于加强卫生宣传，普及防癌知识，提高医务人员和患者对肺癌的高度警惕性，力求缩短确诊时间。

2018-05-10 52472次浏览

常用肿瘤标志物及临床意义

长久以来，普通大众将恶性肿瘤冠以“不治之症”及“谈癌色变”之称号，同时也认为某项肿瘤标志物高就证明患了某种肿瘤。这些认知都已很根深根深蒂固了，但它却是极端错误的。

2018-05-08 56071次浏览

激光热凝固常治疗哪些肿瘤

激光是一种自然界不存在的光，是通过原子受到激发后释放的光子形成的，激光具有亮度高、方向性好、单色性好、相干性好等等特点，已被广泛随应用到军事、工业、通讯、家庭等多个领域。

2018-05-30 48724次浏览

高频电刀可治疗哪些肿瘤

高频电刀就是利用300kHz以上的高频电流，在组织内产生热效应，有选择地破坏某些组织，并避免其它效应的产生。目前一般采用的电刀频率约为300～750kHz，功率在400W以下。高频电刀将高频电流通过特殊装置作用于人体后，高频电流有两个电极与人体接触，一个位于体表，接触面积大，对人体无害，另一个做为靶向作用电极，接触面积小，电流密度大，在接触人体组织时，会产生高温，使组织凝固。通过选择不同的电流波形，会使组织产生电灼、脱水和汽化三种不同变化，治疗中可根据需要选择切割、凝固、汽化治疗效果。

2018-05-30 61435次浏览

热门医生

相关视频

健康资讯

更多>