想要保持身材均称该怎么做呢？

Question

好不容易用每天4个10分钟的减肥方法，剪掉了几斤，想长期保持身材均称怎么做呢？还想要增强活力应怎么做？

Answer 1

如果要想保持身材均称得话，每周应完成：3组增强活动的运动，2组燃烧热量运动，6组快走，3组锻炼大腿肌肉的运动，3组增强胳膊力量的运动，3组腹部减脂运动，共20组运动；要增强活力更健康，一周只需做15组此运动即可。