老年人如何保证充足的睡眠？

Question

爷爷奶奶已经八十多岁了，他们现在睡眠很少，那么如何让他们保持良好睡眠呢？

Answer 1

鉴于保护充足的睡眠时间，有助于提高老年人机体免疫力，这就要求一般老人应注意调整自己的身心，克服在睡眠问题上的心理障碍。确保每天部保持有相对长的睡眠时间。