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工作中如何减少脑疲劳？

病情描述:

大学毕业就开始工作了，可是我觉得一直处于脑疲劳，那么如何缓解呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

首先你要养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构，其次，顺应生物钟的运转规律，学习、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。

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