少吃多餐能减肥吗？

Question

最近感觉自己比较胖，我想减肥，爸爸让我控制饮食，少吃多餐，他说这样能减肥，少吃多餐能减肥吗？

Answer 1

国际体重控制登记(NWCR)是一项对5000多人进行的研究，研究他们长期减肥后的如何保持他们的体重。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐，这样比较容易控制份量。