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如何健康的运动？

病情描述:

我最近学业比较重，还要考体育，爸爸让我加强锻炼多运动，如何健康的运动？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

要科学的锻炼，锻炼的时间与强度一定要适可而止，不可急于求成，做超量剧烈运动。要保证身心健康，一定要尊重科学指导。

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