什么时间锻炼最好呢？

Question

我平常上班很忙，运动的时间很片段，想知道什么时间锻炼最好呢？

Answer 1

清晨，一夜的休息刚刚结束，肌肉和大脑都刚刚苏醒，需要运动从小强度到大强度，从慢到快，循序渐进。下午的时候，身体有充足的能量，但是又没有过分饱腹感，大脑和身体都处于兴奋状态，肌肉灵活，锻炼效果也会事半功倍。