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睡前多久必须停用电脑？

病情描述:

现在电脑手机IPAD太普及了，那么睡前多少时间应该停止用电脑这些电子产品呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

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